Actualizaciones científicas sobre el entrenamiento en TRX®
Nuestro colaborador Juan Ribot nos escribe acerca de uno de los materiales más utilizados en la actualidad en las salas de musculación y entrenamiento: el TRX®. ¿Está justificado su uso? ¿Qué estudios existen sobre sus beneficios y contraindicaciones de uso?. Juan bucea entre las (pocas) publicaciones serias existentes y nos las resume en el siguiente artículo.
Efecto de la ingestión de cafeína sobre el estado de ánimo y press de banca al fallo
Nuestros amigos de Crossfit Las Rozas nos resumen un artículo muy interesante sobre del efecto del uso de la cafeína como complemento nutricional para tu entrenamiento, en el que se obtienen resultados novedosos.
Estiramientos: Importancia de la Amplitud De Movimiento (Flexibilidad)
Muy a menudo escuchamos acerca de la importancia de estirar con regularidad. En el sigiente texto hacemos una revisión bibliográfica intentando dar respuesta fundada a muchas de las dudas que puedan surgir.
La Rueda de tu Entrenamiento
Nuestra colaboradora y psicóloga Nuria Alberquilla nos adapta una herramienta de coaching para que de manera sencilla y gráfica evaluemos nuestros procesos de entrenamiento.
Diferentes formas de vivir el deporte a lo largo de una vida
Nuestro colaborador Pablo Langa nos cuenta en primera persona cómo ha ido evolucionando el deporte dentro de su vida, desde que se inició en competiciones infantiles de MTB. Una inteligente e interesante lectura donde seguro vas a encontrar paralelismos que te harán reflexionar.
¿De dónde surgió el método Tabata?
Nuestro colaborador Juan Ribot nos resume el origen de uno de los métodos más utilizados en algunos de los sistemas de entrenamiento más actuales y sus aplicaciones en el entrenamiento.
